滑膜炎是什么该如何预防？龙虎御宝堂养生
人体的关节是由两块或两块以上的骨端构成的。骨端表面覆盖有软骨，使骨端摩擦面变得非常光滑，软骨也成为骨与骨之间一种有效的间隔。关节都由封闭的关节囊包围，以便和周围软组织以及骨干部位相隔绝。
关节囊的外层是纤维组织，关节囊的内层，有一层很薄的组织，即滑膜。在正常情况下，滑膜能分泌很少量的液体，主要作用是使关节面在活动时更滑润，好比机器里加润滑油一样，并参与关节的营养代谢。

当关节内部存在某种刺激物的时候，不论是细菌性、物理性或是化学性的刺激物，滑膜就会首先发生反应，引起充血和水肿，并且渗出液体，使关节囊膨胀，表现出关节肿胀。久而久之，便成了慢性滑膜炎。
膝关节存在少量积液，说明你的膝关节吸收一直小于渗出。膝关节疼痛，这种疼痛可能不只是由于滑膜炎引起的，疼痛的缓解或者解除也比较容易，关键在于如何避免反反复复。疼痛和肌肉，血液，筋膜有很大的关系，复活肌肉打通血液溶解筋膜拉伸相关肌肉可以很好的缓解或解除疼痛。
然后就是需要进行科学的康复训练，让肌肉力量，平衡，本体感觉等处在一个良好的状态，能够保护你的膝关节。古股四头肌，臀大肌，臀中肌，核心力量是需要加强的，联系的时候配合拉伸放松表面看肌肉僵硬。
膝关节主稳定，踝关节和髋关节主灵活，不过一旦其灵活性不好膝关节就会代偿灵活性，所以还需要加强踝关节和髋关节的灵活性练习。
膝关节疼痛，动作模式会发生，时间久了会影响到腰甚至颈椎，所以要引起重视，康复也是一个整体的观念。
滑膜炎患者的饮食应该以温补清热化湿为主。可以吃一些玉米，莲藕，红枣，豆腐，羊肉，蹄筋，鸡蛋等食物，患者朋友们的饮食宜清淡，这对患者的健康很有利。滑膜炎患者应该不要吃辛辣，煎烤的食物，还要少吸烟，少饮酒，这才能尽早拥有健康的身体。
注意保暖：滑膜炎患者平时生活中一定要注意关节保暖，因为关节受寒会影响关节局部的血液循环，很容易导致病症加重，不仅延缓康复时间，还让患者朋友们忍受更大的病痛。因此保暖工作不可忽视，秋冬季需要做好保暖工作，春夏季也是如此，尤其是夏季的时候要合理使用空调，防止关节受寒。

合理运动：滑膜炎患者康复期间也要合理的运动，运动也是辅助治疗方法之一，对患者的康复很有帮助。患者朋友们在运动的时候一定要避免剧烈运动，以免带来严重后果。另外合理的运动能保持体重，避免体重过重，这能有效防止膝关节承受过重的负荷，这对膝关节滑膜炎患者的康复很有帮助。
劳逸结合：滑膜炎患者在工作劳作的时候就一定要注意劳逸结合，这能防止关节过度劳累，对患者的康复有很大的帮助。
除了日常多注意饮食禁忌外，患者还可以外贴龙虎御宝堂黑膏药，该膏药采用千年道家古方，采用十数位名贵中草药精制而成，对痛风，关节炎，颈椎病，腰椎间盘突出等症状效果明显。
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