8月7日是立秋节气，此时太阳到达黄经135度，北斗星指向西南方。“立”意为开始，“秋”则是庄稼成熟的时期，万物从夏长到秋收，也是人体阳消阴长的过度时期，因此秋季养生应以养收为原则。小编整理了几招关于饮食小妙招，让你在整个冬天不生病。

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　　多吃酸味果蔬

　　《素问脏气法时论》说：肺主秋，肺收敛，急食酸以收，用酸补之，辛泻之。由此可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，然而秋季宜收不宜散，适合多吃酸味收敛肺气，防秋燥，比如苹果，葡萄，柚子，山楂，石榴，这些都是性温性平味甘酸的水果，有着健脾养胃的功效。（本文由互联网健康保险专家大特保提供）

　　尽量避免辛辣烧烤食物

　　在古代医书中有着这样的警示“一年之内，秋不食姜，一日之内，夜不食姜”。秋燥时节，比如辣椒，生姜，桂皮，葱，酒这些食物都属于热性，在烹饪过程中容易流失水分，而辛味通肺，助长肺气，食用过后极易上火，导致便秘等症状。

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　　多喝水

　　干燥的秋天，补水显得尤其重要，建议每天早上空腹喝一杯凉的盐水，晚上喝一杯蜂蜜水，在补水的同时也能预防便秘。同时可以选择多喝茶水例如乌梅茶，橄榄茶，这些都是有助于去噪补水的。

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　　多吃鱼

　　在经过了一整个夏天，食而无味是大家的共识，因此会觉得自己变瘦了，而秋季则是养秋膘的最好时机，但是切忌盲目的进补，不能选择全都是高脂肪高热量的动物肉类，可以选择脂肪量低的鱼肉，其中的脂肪酸被证实有助于降糖，护心，防癌的作用。

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　　多吃柔润食物

　　秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，饮食应当以滋阴润肺为主，比如，芝麻，粳米，蜂蜜，枇杷，菠萝，乳品等食物，以益胃生津。

　　当然在做到健康饮食的同时，保持一个愉悦轻松的心情也是非常重要的呢。

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