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[推荐]女生最爱,怎么吃水果--排毒水果

作者:如果你依然 2007/12/22 1:34:54 1274 评论(5) 编 辑
排毒水果排行榜    草莓被称为果中皇后。中医认为,草莓性寒,味甘酸,具有润肺止咳、清热除烦、解毒消炎、养血益气、理肠通淋等功用,适用于肺热咳嗽、消化不良、暑热烦渴、气虚贫血、便秘等多种症状。草莓中富含维生素C,能够消除细胞间的松弛状态,使皮肤细腻有弹性,新鲜草莓中鞣酸含量丰富,在体内可以吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。    草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,有明目养肝之功效。膳食纤维可以帮助消化。草莓还有预防坏血病、动脉硬化及冠心病等疗效。夏天食用草莓可以清热消暑、生津解渴及利尿,草莓柔嫩多汁,能够健胃补虚,调节紊乱的消化功能,早餐时可以选择草莓加上低脂酸奶饮用。草莓还有减肥功效,它含有一种天冬氨酸,能够自然而平缓地去除体内的残渣。    草莓中含有较多的草酸钙,有尿结石者不宜使用。另外,有肠胃炎、肠胃功能不佳的人不宜食用。    苹果被称为全方位的健康水果。苹果的热量很低,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤其是维生素A和胡萝卜素的含量较高。苹果中含有一种水溶性食物纤维果胶,能够吸收消化道中的脂肪和毒素,具有保护肠壁、活化肠内有用细菌,调整肠胃功能的作用。能够防止高胆固醇,还能够吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美化皮肤、清理肠道。    苹果中的苹果酸和柠檬酸能够促进胃液的分泌,促进消化。苹果中钾的含量丰富,能够防治高血压,还能够扩张血管,预防代谢综合征。苹果还能够防癌,预防铅中毒。苹果汁有很强的杀灭传染性病毒的作用。能够改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果的香气能够消除压抑感。    吃苹果慢慢咀嚼,不仅能够增加饱腹感,还能够促进消化。苹果性平,对人体而言没有什么食用禁忌。苹果最好带皮食用,因为果皮和果肉相接的部分富含果胶。    猕猴桃是维生素C之王。猕猴桃中的膳食纤维和丰富的抗氧化物质能够清热降火、润燥通便、增强人体免疫力。猕猴桃中的抗突变成分能够抑制诱发癌症的基因的突变,对于肝癌、肺癌、皮肤癌等有一定的抑制作用。    猕猴桃中富含精氨酸,能够改善血液流动,阻止血栓形成,从而降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等疾病的发病率。猕猴桃中的血清促进素,能够稳定情绪,对于抑郁症有一定的功效。猕猴桃中的维生素C能够防止癌症,抑制黑斑、美化皮肤、减缓衰老。猕猴桃一般没有病虫害,所以极少使用农药,是少数无污染的果品之一。    猕猴桃最适合与肉类搭配,能够分解蛋白质,化解多余油脂。猕猴桃性寒,肠胃功能不好的人应该少吃,女性在生理期间禁食。    葡萄是抗氧化的佳果,味甘酸,性平,有滋养、健胃、益气的功效,适合体质虚弱者食用。葡萄对于心性、肾性肌营养不良性等水肿及胃炎、肠炎、痢疾、慢性病毒性肝炎、皮肤疹有很好的医疗功效,是强效排毒的水果,能够清除自由基,防止人体的氧化伤害。此外,葡萄还能够滋养强壮,对于神经衰弱和过度疲劳有改善作用。    我们一般食用葡萄时习惯直接吃,吐掉籽。其实葡萄籽有很好的抗氧化功效,所以最好的食用方法是把葡萄洗净,连皮带籽榨汁饮用。血压偏低或贫血的人,可以饮用一些葡萄桑椹汁,能够滋阴补血、消除疲劳。葡萄籽具有抗氧化作用,如果能够搭配维生素C含量高的水果一起食用效果更佳。    葡萄的营养价值很高,特别是含糖量很高,很容易内热,所以阴虚内热、津液亏损、便秘者不宜食用。    香蕉是很好的通便水果。香蕉性寒,味甘、热性体质的人适合食用。能够润肠通便、清热解毒、通血脉、降血压及整肠,可以增加皮肤光泽、补充能量,使人体力充沛。香蕉中含有丰富的钾,可预防高血压和心脏病,还有降温的功效。感冒的时候可以食用香蕉来解热退烧。    减肥的人可以早晨喝一杯香蕉牛奶汁,不但排便通畅,而且可以为身体提供能量。如果是短期瘦身,香蕉是很好的代餐食品。香蕉皮还有消除细菌引起的皮肤瘙痒的功效。    正在服用利尿剂的高血压患者不宜多吃香蕉,脾胃虚寒、易腹泻的人也不适合,胃酸过多的人,使用一些未熟的香蕉,有修复胃壁的作用。
最新评论(5)
阿落 ★★★ 发表于:2008/7/13 10:42:54 2#
谢谢楼主。
吖头 发表于:2008/7/13 13:50:57 3#
  谢谢楼主
一馨 发表于:2008/7/20 13:16:53 4#
谢谢
江山不是山 发表于:2008/7/30 21:10:54 5#
我觉的梨和西瓜也不错的
小晓妞 发表于:2008/8/11 6:57:40 6#
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