一月瘦10斤 减肥经验大分享    时间过得真快，回想起那段减肥的日子已经没有觉得辛苦了，看着镜子里的吊带衫，热裤，心里真的感到安慰大于辛酸呢！这里我把我的减肥之旅公布出来，给爱美的，想减肥的JJMM们分享，加油！    我最胖是在大二的时候, 样子还好 就是身材不行, 那个时候64公斤 很难过的。     暑假时我怎么克制都减不掉 倒是到了大三 开学之后 我一个月瘦了10斤 而且身材体形都很好 皮肤比以前更有神采光泽 下面是我一天的生活流程 。    早上6.15起床， 跑步500米或者转呼啦圈500个， 可伶可俐清透净白洗面奶 ，生化雪清眼胶涂眼(我还把它当睫毛膏用哦!用来卷睫毛保证漂亮!眼胶可以拿妈妈的， 一点点就好 ，她肯定不知道 。如果没有眼胶也可以不用 ，跟整体皮肤关系不大 ，对了，如果涂一点点蓝色眼影眼睛会很漂亮!)     早餐在学校食堂里吃， 不过一般是一个茶叶蛋，一杯米汤。     上午或者去上课或者在图书馆自修。整个一上午不再吃任何的零食。中午到食堂打饭，一般是一份米饭，一个蔬菜，绝对不加肉，一份青菜汤。回到寝室先不要吃饭，先是冲一包清谐减肥茶喝。（清谐减肥茶是同学推荐给我的，纯中药，无副作用，清肠化脂，也不贵，一个疗程三十天就能见效）然后吃饭。吃完饭背靠着衣柜站二十分钟，绝对不坐着或者躺着。午间休息时候听听音乐，喝杯柠檬水休息一下。    下午上课，上下教学楼都是踮起脚尖上上楼下下楼，下午课上到五点三十分左右。然后我随便走走 随随便便跑一下 慢跑100米左右吧 晚饭之前还是会空腹喝一杯清谐减肥茶的 晚餐就是吃八成饱，不油腻就好 ，吃完照例站二十分钟，或者慢走二十分钟。一个小时后会吃一下生西红柿或者两个!     八点会去上晚自习，上到十点回宿舍，这个时候注意了，千万别吃东西了，去洗个澡，清清爽爽出来喝杯清谐减肥茶，一次泡一包，可以上床睡觉啦！(洗澡的时候顺便护肤 用洗面奶 眼胶 保湿啊!)     睡觉可以在空中做蹬自行车的动作 随便做多少个啦 不要太少就好。    这样子看起来不会很有效 其实做起来就难了 当时就是保持着坚定的信念，我要瘦下来，我要变漂亮，一个月，我去称了体重，116。挺开心的，都要哭了，激动的。其实减肥最重要的就是坚持。全部照做 外加多喝水啊 脑力劳动量大啊什么的一个月瘦10斤真的不是问题!不过如果你不照做任何一条 我劝你不要浪费时间了 一定要全照做才行!随时随地踮一下脚尖啊!记住，坚持到底！